Las caries, temidas y dolorosas para los más pequeños de la casa, están causadas por los ácidos creados por las bacterias de la boca que se producen después de comer, y éstas metabolizan los azúcares que provienen de los alimentos. Si queremos completar la salud bucodental de nuestros pequeños, la doctora Mercedes Águila del Castillo recomienda que debemos inculcarles 3 hábitos:

• Cepillado tras cada comida.
• Visitas regulares a los odontólogos.
• Mantener una dieta que favorezca el desarrollo de una sonrisa sana.

Por ello, transmitirles estos hábitos de higiene desde le crecen sus primeros dientes de leche es fundamental. Así garantizaremos que todas las piezas se mantengan sanas, pues si sufren caries sin tratar, los dientes permanentes las heredarán. Hay cinco alimentos que ayudan a proteger los dientes de los más peques y que no deberían faltar en su dieta diaria.

• El queso. Contiene calcio y fósforo, ayuda a equilibrar el Ph de la boca, estimula la producción de saliva y reconstruye el esmalte dental
• La leche.Aporta calcio y vitamina D, elementos fundamentales para la salud bucal.
• Las frutas y vegetales crudos.Son buenos ya que sus fibras naturales hace que al masticar se produzca abundante saliva, que contiene bicarbonato, una sustancia capaz de neutralizar los ácidos y evitar que aparezcan las famosas caries.
• La cebolla.Sobre todo si se toma cruda, pues contiene sustancias antibacterianas.
• La manzana.Contiene un potente antioxidante que actúa como protección antibacteriana.

Además, a ti como adulto te recomendamos también algunos alimentos que cuidan tus dientes y que debes incorporar a tu dieta:

• El té, sin azúcar, es otra alternativa para el cuidado dental, es una fuente natural de flúor,y contribuye a mantener los dientes en buen estado.
• El Kiwi: frutoque contiene seis veces más vitamina C que una naranja, vitamina importante para mantener colágeno en las encías y evitar la enfermedad periodontal.
• El perejil contiene una sustancia llamada monoterpeno que neutraliza el mal aliento. Puedes consumirlo en salsas, ensaladas, pastas, así como en platos con pollo, carne ó pescado.
• Las semillas de ajonjolí: al masticarlas, pueden lograr que puedas desprender la placa y además reforzar el esmalte natural de tus dientes.

La doctora Mercedes Águila del Castillo recomienda seguir todos estos buenos hábitos para gozar de una espléndida salud bucodental. Recuerda, que debes completar tus rutinas con visitas periódicas a tu odontólogo de confianza. Ven a Clínica Mercedes Águila del Castillo, ¡te estamos esperando! Pide tu cita pinchando aquí.